まいど！ 「ねこまにあ」です。
タイトルの通り禁煙生活をはじめました。しかも突然。
自分でもびっくりするくらい突然やめました。
「この一箱が無くなったらやめよう！」とか、「明日から禁煙！」とか目標を決めてやめた訳ではありません。
ほんと突然です。
ただ、禁煙してからまだ一週間ちょっとしか経っていないため、完全にやめることができた訳ではありません。まだ吸いたい欲求あるし。
けど、意外と一週間以上吸わずに生活することができました。
禁煙のきっかけ
吸っていたタバコはglo（グロー）という加熱式たばこ。一日に一箱（20本）弱消化しており、まぁまぁ人並みに吸っていたと思います。
で、Xデーである2019年10月2日、この日私はゴルフ場にいたのですが、午後のプレーが始まってすぐに突然gloが壊れました。
しかもプレー中のためコンビニに本体を買いにいける状況でもなく、パーティーの中で他にたばこを吸っている人もいないという絶望的な状況。
そんな中、私はなぜかふと考えがよぎった。
なんか、加熱式たばこ（本体）買うの勿体ないな。高いし。
もう、タバコやめてしまおう。
歴代のたばこは、
紙巻きたばこ → IQOS×4台 → glo×3台
と、それなりに加熱式たばこも買ってきました。
それぞれ壊れては新しいく買い直していたので、総額5万円以上使ってると思います。これにタバコ代も含めると、もっとえげつないことになります。
しかも最近は家計簿をつけるようにしているので、「毎日のタバコ代」が”見える化”されてしまい、タバコ代が目に付くようになっていました。
そんなことが潜在意識の中で積もり積もっていたのか、突然タバコにお金を使うのがバカらしくなったので辞めることにしました。
禁煙日記
2019年10月2日（禁煙当日）
この日の午後からタバコをやめました！
上に書いた「禁煙のきっかけ」では、「お金を”見える化”してやめることができました！」 みたいなこと書いてますが、実際は当日かなりの寝不足で思考回路が変だったのも原因だと思います。
意識が朦朧としており、タバコの欲求よりも睡眠欲が勝っており、ゴルフ後にコンビニでgloを買うのもめんどくさく、当日はさっさと家に帰って爆睡しました。
2019年10月3日（禁煙1日目）
前日は良く寝たため、この日は睡眠欲はありません。
そうなるとタバコの欲求が強く襲ってきます。
たばこが吸いたい。ひたすら吸いたい。
なんとか我慢しているものの、「この禁断症状はいつまで続くのか？」というのが気になり、仕事の合間に自分のスマホで調べてしまう。
調べたところ、2～3日目がピークとのこと。
フリスク食べながらなんとかやり過ごす。
あと、なんか便秘っぽい。全然でない。
2019年10月4日（禁煙2日目）
なんか頭がクラクラする。たばこ吸ってないのにヤニクラみたいな感じ。
そして、なぜかちょっとテンション高め。
やっぱりタバコは吸いたいけど、前日よりはマシな気がする。
そして、吸いたくなってもテンションで乗り切れる。
あとはフリスクでやり過ごす。
この頃から、ウワサで良く聞く、「ご飯が美味しく感じる」を実感し始める。
そして引き続き便秘。
2019年10月5日（禁煙3日目）
今日は土曜日だけども仕事。
仕事が一区切りすると吸いたくなる。これが習慣に紐づいた「心理的依存」というやつかーとか思いながら我慢する。
我慢はできるものの、なんか口寂しい。
これを紛らわせるため、チョコボールを2箱調達。
タバコをやめたら太るって言われるのは、口寂しさからですね。
身をもって体感しました。
2019年10月6日（禁煙4日目）
今日も休日出勤。完全ブラック企業。
禁断症状は段々マシになってきている気がするけど、やっぱり吸いたい。
けど、そんな時はちょっと別のことを考えたり、気を紛らわせると耐えられる。
口寂しさはあるものの、この日はチョコボール1箱に抑えた。
あと、フリスクで耐えた。
便秘は引き続きって感じ。
2019年10月7日（禁煙5日目）
今日は月曜日なので、勿論仕事。
仕事の区切りが良い所で吸いたくなる、心理的依存。でも我慢できる。
でも、今日はチョコボール2箱食べてしまった。多分仕事のストレス。
タバコのストレスもあるかもしれないけど、仕事のストレスが半端ではございません。
あぁ～ストレスかかると無性にタバコが吸いたくなる。
なんとか耐えた一日でした。
2019年10月8日（禁煙6日目）
吸いたい欲求は大分減った。
「ニコチンが切れて吸いたい！」というよりも、食後とか仕事が一区切りした時とか、今までタバコを吸っていたタイミングで吸いたくなることが多い。
けど、今のところ問題なく我慢できてる。
嬉しいのか、悲しいのか仕事の忙しさがピークに近く、そもそもタバコを吸いに行く時間もない状況。
夜も残業なので勿論飲みに行く時間もない。
だから耐えられてるってのもあるかも。
飲みに行ってたら禁煙は失敗している可能性大な気がする。
2019年10月9日（禁煙7日目）
祝！ 一週間！
相変わらず、タバコ欲求と戦っているものの、最近感じるのが「朝の目覚めが良い。」
残業続きで寝る時間は遅いものの、朝の目覚めはタバコを吸っていた頃よりも良い感じ。
なんかビックリ。
2019年10月10日（禁煙8日目）
１日に5回くらい吸いたくなる。でも全然我慢できる状態。
「オレって意外と禁煙できるやん。」とか訳のわからない自信が出てきた。
で、この頃に陥るのが、「一本だけ吸っても罰はあたらんやろ！」の考え。
もう一週間禁煙できているので、へんな自信がつき「一本くらい吸っても、自分はすぐやめられる！」と思ってしまうそうです。
一本でも吸うと、禁煙初日に逆戻りしてしまうため。グッと堪えましょう。
あと、やっぱり便秘は引き続き。
もしかしたら、最近仕事が忙しく食生活が滅茶苦茶なせいかもしれない。
2019年10月11日（禁煙9日目）
禁煙から一週間以上経過しているものの、禁煙について妻には一言も言っていない。
正直、突然何の前触れもなく、ふと思い立って禁煙してみたので、ここまで続くとは思ってませんでした。
そんな中、妻に禁煙を公言して、変に自分にプレッシャーがかかるのが嫌だったのだ。
で、明日12日は土曜日。
久しぶりに会社が休みなので、１日一緒にいることになる。
妻「あれ？そういえば、今日タバコ吸ってなくない？」
私「あ、気づいた？ 実は禁煙してんねん。」
妻「えっ！ 全然知らなかった！ いつから？」
私「もう一週間以上前からやで。」
妻「すごいっ！ 尊敬しちゃうっ！」
明日の妻との会話想定である。既に予行演習もバッチリ。
もうここまで来たら、禁煙について妻にバラすことで自分にプレッシャーをかけて、確実な禁煙を目指しても良いかもしれない。
ちなみに、いまこの記事を書いていて、タバコを吸いたい衝動に駆られています。
タバコについて文章にすると、どうしてもタバコの吸いごたえ等を思い出してしまいます。
あぁ～こんな記事書いてたら禁煙できないので、そろそろ辞めます！
では！
